Nesanica i poremećaji spavanja

Nesanica predstavlja jedan od najrasprostranjenijih savremenih zdravstvenih problema. Može se manifestovati u različitim oblicima - od potpunog odsustva sna do učestalog budjenja tokom noći.

U zavisnosti od trajanja, nesanicu delimo na:

• Prolaznu (nekoliko noći)
• Kratkotrajnu (do tri nedelje)
• Hroničnu (dugotrajnu)

Fizički uzroci nesanice

Fizički faktori uključuju spoljašnje uticaje kao što su buka, visoka temperatura ili nepodesan krevet. Rešenje je često u otklanjanju ovih faktora ili prilagođavanju organizma novim uslovima.

Psihički uzroci nesanice

Psihološki faktori su često složeniji. Strah od spavanja može dovesti do gubitka kontrole nad organizmom, što rezultira ritualima koji sprečavaju normalno spavanje. U ovim slučajevima ključno je prepoznati osnovni uzrok.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nudi brojna rešenja za probleme sa spavanjem:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recept za čaj protiv nesanice 1:

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Smešu preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept za čaj protiv nesanice 2:

60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smese preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje stavljanje nekoliko šišarkica hmelja u jastuk.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija, posebno kod žena, može uzrokovati osećaj umora i pospanosti. Rešenja uključuju:

• Konzumiranje crvenog mesa i džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja

Nizak krvni pritisak takođe može izazvati osećaj umora i pospanosti. Važno je pravilno hidrirati organizam i unositi dovoljno soli u ishrani.

Ginekološka pitanja

Endometrijum

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U ovulaciji: 3-5mm
• Na vrhuncu sekrecione faze: do 6mm

Vaginalne infekcije

Prisustvo bakterija u vaginalnom sekretu je čest problem. Važno je:

• Redovno obavljati kontrole (3 puta godišnje)
• Raditi Papanikolau test jednom godišnje
• Koristiti propisane terapije
• Preventivno koristiti čajeve od žalfije za ispiranje

Endometrioza

Endometrioza je prisustvo tkiva sluzokože materice van njenog unutrašnjeg sloja. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolni seksualni odnosi

Lecenje uključuje hormonsku terapiju ili hirurške metode.

Virusne bradavice

Bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (šake i podlaktice)
• Verucae plane (lice i obrazi)
• Molluscum contagiosum (mehurići)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Metode lečenja

Najefikasnije metode uklanjanja bradavica:

• Radiotalasi (najmanje traumatično)
• Tečni azot
• Keratolitici
• Termokauter

Za polne bradavice neophodno je istovremeno lečiti oba partnera.

Prirodni lekovi

Neki prirodni lekovi protiv bradavica:

• Sok od čuvarkuće (Sempervivum tectorum)
• Sok od običnog luka
• Sok od rosopasa žutog
• Smola crnogoričnih biljaka
• Propolis

Urinarni problemi

Escherichia coli infekcije

Za infekcije uzrokovane E. coli bakterijom preporučuju se:

• Brusnica
• Čaj od peršuna
• Čaj od sleza i vreska
• Povećan unos vode

Rezidualni urin

Ostatak urina u mokraćnoj bešici veći od 20ml može dovesti do infekcija. Preporučuje se:

• Genitalni bris na hlamidiju, mikoplazmu i ureaplazmu
• Izbegavanje preterane upotrebe antibiotika
• Pravilna higijena

Zaključak

Većina zdravstvenih problema ima svoja rešenja, bilo putem konvencionalne medicine bilo korišćenjem prirodnih lekova. Ključno je redovno pratiti svoje zdravlje, obavljati preventivne preglede i konsultovati se sa stručnjacima kada se pojave bilo kakvi simptomi. Pravilna ishrana, dovoljno sna i umerena fizička aktivnost čine temelj dobrog zdravlja.