Emocionalna Inteligencija: Ključ Uspeha i Ličnog Zadovoljstva

Biti pametan do sada je uglavnom značilo imati visok koeficijent inteligencije (IQ). Međutim, današnja nauka zaključuje da društveno najuspešniji i lično najzadovoljniji pojedinci nisu oni što ih obeležava puki visoki broj racionalne inteligencije. Potpuno ostvarenje sopstvene ličnosti pripada emocionalnoj inteligenciji (EQ).

Šta je Emocionalna Inteligencija (EQ)?

Emocionalna inteligencija je sposobnost da se saoseća sa drugima, procenjuje, stvara dobri odnosi, bude privlačan, kao i druge emocionalne veštine koje su presudne da se neko zaista uklopi u društvo i bude uspešan. Iako su mnogi izuzetno inteligentni po IQ standardima, u životu se jednostavno ne snađu zbog nedostatka veština kao što su borbenost, samokontrola, istrajnost, samomotivacija, snalaženje u grupi i empatija.

Test Emocionalne Inteligencije

Da biste procenili svoju emocionalnu inteligenciju, odgovorite sa "T" (tačno) ili "N" (netačno) na sledeća pitanja:

1. Ako me verbalno napadnu, obavezno se razljutim.
2. Dobro se nosim sa tuđim osećajima tuge, čak i mojih najbližih.
3. Ukoliko mi neko preti fizički, osećam ljutnju i strah.
4. Mogu se odlučiti da volim nekoga, a onda to i pokazujem.
5. Dobro podnosim tuđi gnev i mržnju.
6. Zbog nekih stvari se redovno brinem.
7. Ponekad i u nekim situacijama osećam stid.
8. Osećaji ljutnje neprestano mi se vraćaju zbog pojedinih situacija ili osoba.
9. Zbog nekih stvari iz moje prošlosti osećam stid.
10. Ponekad se osećam poniženo.

Poželjni odgovori: 1-N, 2-T, 3-T, 4-T, 5-T, 6-N, 7-N, 8-N, 9-N, 10-N.

Značaj Emocionalne Inteligencije

Emocionalna inteligencija je zaista važna, pa se kao takva danas proučava i na fakultetima. Za razliku od intelektualne inteligencije, koja se može razvijati u određenoj dobi i do određenih granica, emocionalna se može razvijati bez obzira na životnu dob. Svako može da nauči da komunicira i kontroliše emocije, da razvije osećaj empatije i da spozna sebe ako to želi i posveti tome određenu pažnju.

Nauka o Emocijama: Uloga Amigdale i Epifize

Za naše emocije je odgovorna izvesna žlezda u mozgu – amigdala. Ona je skladište svih naših zapamćenih emocija i zbog toga smo u stanju da nekad emotivno reagujemo i pre nego što smo zaista svesni situacije. Amigdale su nervno povezane sa mnogobrojnim moždanim centrima, uključujući neokorteks, vizuelni korteks i talamus.

Epifiza, ili pinealna žlezda, takođe igra ključnu ulogu u regulaciji emocija. Ona luči hormone kao što su melatonin i serotonin, koji utiču na emocionalnu stabilnost i osećaj sreće. Zdrav san, posebno pre ponoći, ključan je za stabilnost emotivnog sveta i usporavanje procesa starenja.

Kako Razvijati Emocionalnu Inteligenciju?

Vladati sobom ne znači da treba potiskivati emocije, već postizati ravnotežu kontrolom ekstremnih emocija. Potiskivanje unutrašnjih tenzija ili robovanje burnim reakcijama može dovesti do patoloških stanja, kao što su depresija, anksioznost, nesavladivi napadi besa i panike.

Za duševno zdravlje važno je umeti održati meru. Umeće samosmirivanja je neophodna životna sposobnost i veština. Roditeljski zadatak je da decu nauče da razumno prolaze kroz emocionalne lomove, da sami sebe umire i objasne uzroke svojih nemira.

Emocionalna Inteligencija Kod Dece

Emocionalna inteligencija je urođena, ali na njoj mora da se radi kako bi se uspešno razvila. Deca se od malena uče da izražavaju osećanja sopstvenim rečima: "Ja sam veseo", "Ja sam tužan", "Meni je zabavno", "Dosadno mi je". Roditelji treba da ih podrže i pomognu im da razumeju svoja osećanja.

Emocionalno sigurna sredina detetu obezbeđuje podršku, dok roditelji potvrđuju da postoje osećanja i otvoreno razgovaraju o njima. Decje negiranje ne sme da se prekida vikom, nasilnim rečima ili surovim postupcima. Emocionalna iskrenost se podržava prihvatanjem deteta i bezuslovnom ljubavlju.

Zaključak

Emocionalna inteligencija je ključna za uspeh i lično zadovoljstvo. Dok IQ može biti fiksiran, EQ se može razvijati tokom celog života. Rad na sebi, razumevanje emocija i razvijanje empatije mogu značajno poboljšati kvalitet života i odnose sa drugima.